7-дневная программа тренировок в домашних условиях на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, поднятие гантелей, отжимания на брусьях, сведение гантелей, отжимания от пола, приседания и выпады с гантелями.
7-дневная программа тренировок в домашних условиях на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, поднятие гантелей, отжимания на брусьях, сведение гантелей, отжимания от пола, приседания и выпады с гантелями.